Niewiedza na temat witamin

Jeśli chodzi o kwestie jedzenia i przyswajania w ten sposób witamin dość zawiłą sprawą jest łączenie ogórka z pomidorem. Nie można jednoznacznie stwierdzić czy nie należy tych dwóch warzyw łączyć ze sobą w jednej potrawie bo zależne jest to od wielu czynników. Opisywać to będzie wiele tysięcy jak nie milionów reakcji chemicznych zachodzących między tysiącami/milionami różnych substancji, które należy następnie odpowiednio zbadać i w jakiś sposób to podsmumować. Niewątpliwie jest to skomplikowana sprawa i dowiedzenie się czegoś więcej na ten temat wymagałoby całe mnóstwo czasu poświęconych na badania. W dzisiejszych czasach wciąż wiemy niewiele o witaminach i jako przykład mogą posłużyć tutaj badania skuteczności preparatów witaminowych...

czytaj więcej

Pomidor i ogórek razem w jednym daniu

W tym artykule dowiesz się czy powinno dodawać się do jednej potrawy zarówno pomidora jak i również ogórka. Na wstępie zaznaczę, że jeżeli smakują ci te dwa warzywa ze sobą jednocześnie to nie musisz z tego rezygnować, ale czytając dalej dowiesz się co nie co o tym czym skutkuje ich łączenie. Wśród wielu ludzi panuje powszechne przekonanie, że nie powinno łączyć się ze sobą tych dwóch warzyw. Opinia ta argumentowana jest tym, że ogórek zawiera dużą ilość askrobinazy, która szybko i sprawnie rozkłada witaminę C, więc jeżeli zmieszamy ogórka z pomidorami, które mają w sobie niemal trzy razy więcej witaminy C od swojego zielonego kuzyna, nasz organizm nic nie zyska po zjedzeniu pomidorów...

czytaj więcej

Produkty dostarczające witaminy

Nie od dzisiaj wiadomo, że jedne produkty dostarczają nam więcej witamin od drugich i chyba tylko kompletny idiota jeszcze nie zdaje sobie z tego sprawy. Trzeba też wiedzieć, że jeden owoc dostarczy nam na przykład witaminy C a drugi w ogóle jej nie będzie zawierał za to będzie mógł uzupełnić w naszym organizmie braki w witaminie B. Dobrze jest zrobić rozeznanie bowiem jest jeszcze jedna rzecz, którą należałoby wiedzieć a mianowicie, to że czasami jest tak, że jeden owoc bogaty w daną witaminę wypiera witaminy z innego owoca przez co łączenie ich ze sobą mija się z celem bo myślisz, że przyswoisz jakaś tam liczbę witamin a finalnie tylko jedna z nich znajdzie się w obiegu twojego organizmu...

czytaj więcej

Skąd wziąć witaminy?

Nie jest dobrze gdy twój organizm jest przemęczony i nie ma wystarczająco mocy by wraz z tobą stawiać czoła wyzwaniom, które czekają na ciebie każdego dnia w domu, w pracy czy też w wolnym czasie. Przeciążenie organizmu może mieć opłakane skutki i może skończyć się nawet wizytą w szpitalu gdzie będzie potrzebna ingerencja obeznanego w temacie lekarza specjalisty. Wiadomo, że każdy wolałby uniknąć takich konsekwencji dlatego mam dla ciebie parę rad, które uchronią cię przed odwiedzeniem szpitalnej sali. Przede wszystkim powinieneś się odpowiednio odżywiać, dzięki dobrze dobranej diecie w twoim ciele będzie odpowiednia ilość witamin, które są niezbędne do tego byś dobrze funkcjonował...

czytaj więcej

Przyswajanie witamin

Jeżeli chesz dowiedzieć się trochę o witaminach to trafiłeś w dobre miejsce i czytając dalej dowiesz się istotnych informacji z tej materii. Witaminy przyswajane mogą być na dwa sposoby i jedne rozpuszczalne są w wodzie a drugie natomiast w tłuszczach. Te pierwsze należy zażywać razem z pożywieniem i są to takie witaminy jak B i C. Drugi typ witamin występuje tylko i wyłącznie w tłuszczach oraz żywności a konktetniej mówiąc w jej tłuszczowych składnikach. Ze względu na fakt iż nie potrafią rozpuszczać się w wodzie muszą być wchłaniane za pośrednictwem żółci i lipoprotein, które pozwalają na dostarczenie ich do struktur naszego organizmu. Każda z nich jest przechowywana w wątrobie jak i również w tkance tłuszczowej człowieka...

czytaj więcej

Problem ze skurczami

Pije dużo kawy przez co wypłukuje całą masę witamin ze swojego organizmu i mimo tego, że powinienem mieć więcej mocy dzięki małej czarnej z rana jest totalnie na odwrót. Z tego powodu muszę zażywać w postaci tabletek magnez i żelazo, które uzupełniają braki wywołane wypijaniem zbyt dużej ilości kawy w ciągu dnia. Najgorszym skutkiem tego działania oprócz wyraźnego zmęczenia i znużenia są niewątpliwie skurcze, które nękają mnie gdy już leżę w łóżku. Chyba każdy wie, że brak magnezu powoduje liczne skurcze i tak też jest ze mną. Jest to strasznie męczące zwłaszcza, że takie skurcze potrafią budzić mnie nawet w środku nocy i gdy potrzebuję się wyspać przed pracą lub gdy mam na zajutrz do zrobienia coś ważnego nie mogę odpowiednio wypocząć i później chodzę zmęczony...

czytaj więcej

Skutki niedoboru witamin u człowieka

Brak odpowiedniej ilości poszczególnych witamin u człowieka ma duże znaczenie i odbija się widocznie na jego zdrowiu. Ludzki organizm potrzebuje witamin do tego by móc poprawnie działać a ich brak wywołuje jego błędne funkcjonowanie i człowiek zaczyna się czuć po prostu źle. Witamin jest wiele i każda z nich odpowiada za co innego, dlatego poniżej przedstawię jakie konsekwencje wywołuje wybrakowanie w organizmie określonych witamin. Gdy brakuje nam witaminy A nasza skóra staje się sucha, włosy matowieją, wargi ust są delikatne i łatwo pękają, paznokcie są w stanie z łatwością pękać na pół, wzrok jest zauważalnie groszy oraz nasza odporność podupada przez co łatwiej jest nam załapać jakieś przeziębienie...

czytaj więcej

Następstwa złej diety

Mam kolegę, który ma bzika na temat zdrowego trybu życia i jeszcze do niedawna nie byłem w stanie tego zrozumieć, musiał zdażyć się pewien wypadek, który uświadomił mi jak wiele racji on miał w tych kwestiach. Ogólnie rzecz biorąc byłem fanem (i nadal trochę jestem) fast foodów i bardzo często tam się stołowałem, gdy ktoś proponował mi owoce lub warzywa patrzyłem na niego z zażenowaniem. Myślałem, że wszyscy dookoła przesadzają z tymi wszystkimi witaminami i że nie mają one tak wielkiego wpływu na zdrowie człowieka. Dopiero gdy wylądowałem na pogotowiu zrozumiałem w jak wielkim błędzie byłem i zdecydowałem, że zmienię swoją dietę i w miarę możliwości będę próbował nawracać na taki wybór innych ludzi, którzy szli przez życie dokładnie tak jak ja...

czytaj więcej

Nie lekceważ znaczenia witamin w twoim życiu

Niedóbór witamin nie jest dobry dla organizmu i obniża jego skuteczność pod wieloma aspektami. Zmiany widoczne są zazwyczaj gołym okiem i gdy brakuje nam poszczególnych witamin objawia się to na różne sposoby. Gdy nie posiadamy wystarczającej ilości karotenu w obrębie naszego organizmu wywołuje to zmniejszoną efektywność a także działanie hromonów płciowych zostaje mocno osłabione. Niedobór witaminy C jest w stanie wywołać szkorbut czyli chorobę, która wywołuje krwawienie z dziąseł i wypadanie zębów. Ponadto u człowieka mogą występować bóle mięśniowo-stawowe oraz brak zainteresowania jedzeniem (utrata łaknienia)...

czytaj więcej

Dostarczanie witamin do naszego organizmu

Gdy w twoim organizmie będzie brakować odpowiedniej ilości witamin możesz zacząć odczuwać negatywne skutki tego stanu rzeczy i na samym początku możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że stan w jakim się znajdujesz jest wywołany niedoborem witamin. Gdy jesteś zły na wszystkich dookoła i dosłownie wszystko, nawet najmniejsza błachostka jest w stanie wyprowadzić cię z równowagi niekoniecznie musi to być spowodowane złym dniem lub wstaniem lewą nogą z łóżka tylko właśnie niewłaściwym poziomem witamin w twoim organizmie. Ogólne złe samopoczucie czy też duża senność jest bez dwóch zdań wywołana przez brak odpowiednich wartości odżywczych w naszym ciele. Najlepszym sposobem na uzupełnienie owych braków jest spożywanie dużej ilości wszelakich owoców...

czytaj więcej