Category Witaminki

Głód witamin

Jeżeli uważasz, że w spożywanym przez siebie jedzeniu nie znajduje się tyle witamin ile potrzebuje twój organizm powinieneś wziąć pod uwagę usprawnienie swojej codziennej diety i uzupełnieniem jej o dodatkowe produkty. Brak niektórych witamin może spowodować złe samopoczucie a nawet depresję dlatego ważne jest żeby mieć wszystko pod kontrolą. Dbanie o dobry stan swojego zdrowia powinno ci przyświecać każdego dnia i nigdy nie powinieneś o tym zapominać. Zmodyfikuj swe codzienne nawyki a gwarantuję ci, że będziesz bardziej szczęśliwy i z uśmiechem na twarzy będziesz witał każdy poranek. Jeżeli lubujesz się w różnorakich słodkich smakołykach pokroju batoników albo cukierów to mam dla ciebie złą wiadomość bowiem powinieneś je zamienić na zdrową żywność i owowce bogate w witaminy i minerały...

czytaj więcej

MAGNEZ

Wszystkie komórki człowieka go zawierają, w sumie w organizmie zdrowego dorosłego człowieka jest go około 25 g. Z tego około 60% znajduje się w kościach, gdzie jest on prawdopodobnie magazynowany i użyty, gdy tylko pojawi się niedobór.

czytaj więcej

Witamina B3

Jest to bardzo potrzebna w naszym organizmie witamina. To ona odpowiada między innymi za to, że hamuje bardzo toksyczne działanie związków. Nie trzeba daleko szukać, bo my przecież codziennie spożywamy bardzo dużo szkodliwych substancji. Mamy je na warzywach, owocach, mamy je w napojach. Jak widać taka witamina jest nam wszystkim bardzo potrzebna, ale tak naprawdę o B3 mało się mówi? Jeśli jemy bardzo tłusto to szybko zaczyna się dziać coś złego z naszym organizmem i pojawia się bardzo szkodliwy cholesterol. Ta witamina będzie nam bardzo pomocna, bo jest wstanie go regulować. Wiele osób ma problemy z pamięcią i nie może spać. Nie mówimy tutaj o osobach, które mają już swoje lata, ale o wiele młodszych. Niedobór te witaminy to właśnie takie objawy...

czytaj więcej

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Jeśli kogoś bardzo interesują witaminy to zapewne natrafił na taki podział, że można znaleźć witaminy rozpuszczalne w wodzie, ale co to oznacza? Wielu z nas kojarzy się to z tym, że można będzie zawartość torebki wrzucić do szklanki z wodą i ją rozpuścić. To nie o takie rozpuszczenie w wodzie chodzi. Tutaj chodzi o to, że są to takie witaminy, które są wydawane z organizmu razem z moczem. Plusem takich witamin jest to, że nie można ich przedawkować, a zatem są one całkowicie bezpieczne dla naszego organizmu. Jedną z najpopularniejszych witamin, jakie stosujemy z tej grupy to witamina C. Można również tutaj wymienić bardzo potrzebne witaminy z grupy B czy witaminy PP. Organizm, który nie ma witamin nie jest wstanie się bronić przed chorobami...

czytaj więcej

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Jest to rodzaj witamin, które mają jedną, ale za to bardzo poważną wadę, a mianowicie można je przedawkować. Okazuje się, że wcale nie jest to takie trudne, ponieważ te witaminy pozostają w tkance tłuczkowej naszego organizmu. Jeśli chodzi o ich przyswajalności to będzie ona uzależniona od tego ile tłuszczów mamy w pożywieniu. Jeśli podajemy zbyt dużo witamin, ale za to mamy zbyt mało tłuszczu w posiłkach to oznacza dla nas spore problemy i lepiej nie doprowadzać do takich rozwiązań. Z najbardziej popularnych witamin, które należą do tych rozpuszczalnych w tłuszczach należą witamina A, D, E, K. nikt nie mówi, że mamy ich nie stosować, ale lepiej to zrobić z umiarem. Najlepiej dowiedzieć się dokładnie u lekarza ile można ich stosować tak żeby nie mieć później problemów...

czytaj więcej

Witamina D

Odpowiada za prawidłowe działanie układu kostnego oraz układu nerwowego i mięśniowego. Działa również przeciwbakteryjnie i co ważne zapobiega nowotworom. Zwłaszcza to ostatnie jest dla nas bardzo ważne, bo w Polsce ilość osób, które chorują na nowotwory jest bardzo duża. Oznacza to, że trzeba jak najszybciej włączyć do swojego leczenia takie witaminy, a może uda nam się zapobiec temu, co najgorsze. Co ciekawe jest to witamina, która w okresie letnim dostarczana jest do organizmu dzięki słońcu? Wtedy lepiej nie dodawać więcej tej witaminy w postaci tabletek. W okresie zimowym, kiedy jest mało słońca jak najbardziej będzie to wskazane. Pamiętajmy żeby dbać o dzieci, bo one, jeśli nie mają wystarczającej ilości witaminy D to nie rosną, mają krzywicę i wiele chorób...

czytaj więcej

Potrzebna nam witaminy

Jeśli czujemy się osłabieni i ospali albo w nocy nie możemy spać to nie oznacza, że mamy jakiś problem na głowie, aczkolwiek nie można i tego wykluczyć, ale może oznaczać, że brakuje nam odpowiednich witamin. To nasze zadanie żeby dostarczyć je do organizmu. Człowiek gdyby jadł więcej warzyw i owoców to w naturalny sposób dostarczałby tych składników, jakie są mu najbardziej potrzebne. Niestety na nic dzisiaj nie ma czasu, dlatego trzeba sobie radzić inaczej. Jeśli widzimy, że nie czujemy się najlepiej to pora coś zrobić żeby ten proces zastosować. Nie jest to przecież trudne, bo witaminy są w ciągłej sprzedaży i nie trzeba chodzić do lekarza po receptę. Farmaceuta dobierze nam najlepszy zestaw witamin i na pewno będziemy z tego zadowoleni...

czytaj więcej

Witaminy spożywane przez Polaków

Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że przeróżne witaminy i inne składniki mineralne pomimo tego, że nie są źródłem energii ich obecność w ludzkim organizmie jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania, innymi słowy bez witamin niemożliwe jest by człowiek mógł żyć. Witaminy są nieocenione jeżeli chodzi o przemianę materii i tak witamina B jest odpowiedzialna za działanie układu nerwowego, witamina A wpływa na odporność, witamina D pełni rolę w kostnieniu i kształtowaniu kości poprzez metabolizm wapnia i fosforu. Taka wiedza przydaje się w codziennym życiu i gdy wiesz jakie witaminy są najważniejsze możesz wykorzystać to na swoją korzyść...

czytaj więcej

Nie lekceważ znaczenia witamin w twoim życiu

Niedóbór witamin nie jest dobry dla organizmu i obniża jego skuteczność pod wieloma aspektami. Zmiany widoczne są zazwyczaj gołym okiem i gdy brakuje nam poszczególnych witamin objawia się to na różne sposoby. Gdy nie posiadamy wystarczającej ilości karotenu w obrębie naszego organizmu wywołuje to zmniejszoną efektywność a także działanie hromonów płciowych zostaje mocno osłabione. Niedobór witaminy C jest w stanie wywołać szkorbut czyli chorobę, która wywołuje krwawienie z dziąseł i wypadanie zębów. Ponadto u człowieka mogą występować bóle mięśniowo-stawowe oraz brak zainteresowania jedzeniem (utrata łaknienia)...

czytaj więcej

Po co nam witaminy?

Nasz organizm jest bardzo sprytny, ale niestety nigdy nie będzie wstanie sam sobie wytwarzać witamin. My z kolei myślimy, że one są nam nie potrzebne, dlatego odżywiamy się bardzo źle. Efekty są z tego takie, że mamy bardzo duże problemy ze wzrokiem, chodzeniem, spaniem. To wszystko jest właśnie spowodowane brakiem witamin w naszym organizmie. To niesamowite, że brak jednej witaminy może poprowadzić za sobą ogromne skutki. Oznacza to, że możemy naprawdę być bardzo chorzy, dlatego zastanówmy się nad tym, co konkretnie zrobić i jak ma to być podawane żeby te witaminy w naszym organizmie się znalazły. Jeśli ich nie będziemy dostarczać to w pewnym momencie nasz organizm zacznie się jeszcze bardziej buntować. Niestety, ale tak wygląda praca naszego organizmu i trzeba mieć tego świadomość...

czytaj więcej

Wybór witamin

Na rynku jest wiele rodzajów witamin, ale my bardzo często nie wiemy, do czego one tak naprawdę są nam potrzebne w organizmie. To, dlatego mamy ich zdecydowanie za mało. Jeśli nasz organizm czuje się osłabiony to trzeba sprawdzić czy nie brakuje mu właśnie witamin. Będziemy wtedy wszystkiego o wiele bardziej pewni i właśnie o to nam chodzi. Kupujemy w tym momencie najlepsze witaminy, które trafią w potrzeby naszego organizmu. Trzeba jednak uważać z ilością witamin, bo można je przedawkować. Nasz organizm bez odpowiedniego rodzaju witaminy zachowuje się bardzo podobnie gdyby jej miał za dużo. To, dlatego jeśli bierzemy witaminy od bardzo dawna i w większych ilościach to trzeba się zwrócić z tym do lekarza, który będzie wstanie nam pomóc...

czytaj więcej