Category Witaminki

WAPŃ

Wapń obecny jest w naszym organizmie w największej ilości, na dorosłą osobę przypada około 1200 g. Z tego 99% przypada na nasze kości, gdzie związki wapnia tworzą solidną podstawę naszego kręgosłupa i zębów.

czytaj więcej

PRZEDAWKOWANIE MINERAŁÓW

Minerały, których działanie może być szkodliwe dla zdrowia, można podzielić na dwie grupy. Pierwszą stanowią minerały, które są nam niezbędne, ale ich nadmiar może powodować negatywne efekty. Druga grupa to minerały, których nasz organizm nie potrzebuje i mogą one tylko zaszkodzić.

czytaj więcej

Okoliczności niedoboru cynku

Niedobory powodują rozległe objawy, nie przybierające jednak form ekstremalnych, łatwych do wychwycenia. Rzeczą normalną jest słaba absorpcja cynku. Może to prowadzić do braków, jeśli generalna przyswajalność środków odżywczych jest poniżej normy. Ryzyko dotyczy ludzi starszych i rekonwalescentów.

czytaj więcej

Witaminy

Są to wszelakiej maści związki organiczne, jakie są niezbędne do tego by ludzki organizm mógł pracować tak jak powinien, bez żadnych komplikacji. Witaminy nie są zdefiniowane przez jedną grupę i posiadają różnorodny skład chemiczny. Są takie witaminy, które skonstruowane są z jednorodnych cząsteczek oraz takie, które w swoim składzie mają różnorakie substancje chemiczne i są to np. witamina K, witamina B jak i również witamina D. Niektóre z tytułowych substancji to kwasy (witamina C – kwas askorbinowy), pozostałe to pochodne kwasów (witamina PP – amid kwasu nikotynowego). Istnieją także takie, które wchodzą w obręb grupy alkoholi, ale takich cechujących się dużą masą cząsteczkową (witamina A)...

czytaj więcej

Terapeutyczne zastosowanie potasu

Pierwsze symptomy niedoboru potasu to słabość mięśni i zaniepokojenie. Tak zwany zanik władz umysłowych u ludzi starszych jest bardzo często spowodowany brakiem potasu. Może to być także słaby refleks, zatwardzenie, zakłócenia w pracy systemu nerwowego, wzdęty brzuch, wysuszenie skóry i inne symptomy.

czytaj więcej

Witamina A

Witamina A to nic innego jak retinol, którego prowiatminą jest takie coś jak beta-karoten, który występuje naturalnie w wszelakiej maści roślinach. Ta witamina w głównej mierze odpowiada za prawidłowy stan wzroku i dobrą kondycję skóry oraz błon śluzowych. Dodatkowo wzmaga odporność organizmu oraz ma swój udział w metabolizmie tłuszczów. Najwięcej beta-karotenu można znaleźć w warzywach i owocach charakteryzujących się czerwonym, pomarańczowym bądź zielonym kolorem. Do takiego grona można śmiało zaliczyć między innymi czerwoną paprykę, czarną porzeczkę, suszone morele, brokuły, koperek no i oczywiście marchewkę. Pozostaje jeszcze kwestia tego czy zarówno nadmiar jak i niedobór witaminy A ma jakieś złe skutki dla ludzkiego organizmu...

czytaj więcej

Witaminy w warzywach

Jeśli wspominamy o tym, że chcemy zażywać witaminę C na odporność to, po co sięgamy? W przypadku owoców sięgamy po cytrynę. Trudno powiedzieć, dlatego akurat ten owoc kojarzy nam się w taką zawartością tej witaminy. Jak się okazuje badania wykazały, że jeśli chcemy w naturalny sposób dostarczać do swojego organizmu witaminy C to najlepsza będzie do tego papryka? Mamy do wyboru trzy rodzaje kolorów papryki: zielony, żółty i czerwony. Najbardziej potrzebna nam będzie papryka żółta, która ma ogromne ilości witaminy C. Jeśli nie za bardzo lubimy taką paprykę to przecież nikt nie mówi, że mamy ją jeść na surowo można ją dodać do jakiegoś sałatki i nawet nie zauważymy, że tam się znajduje. Ważne jest to żeby jeść też inne warzywa jak buraki, sałatę, por, marchewkę, a nawet pietruszkę...

czytaj więcej

Symptomy niedoboru cynku

Dobrze znanym efektem braku cynku jest spowolnienie procesu gojenia. Białe plamy na paznokciach mogą wynikać z braku cynku, ponieważ wiąże się on z albuminą w proteinach, jej brak z kolei powoduje plamy. Dodatkowe dawki cynku nie zlikwidują plam. Muszą odrosnąć nowe paznokcie. Ale zapobiegną one ponownemu pojawieniu się plam.

czytaj więcej

Kupujemy witaminy

Witamin mamy tak dużo w sklepach, że człowiek sam nie wie, za co konkretnie ma się wziąć. Najlepiej będzie stawiać na kupne witaminy, które pochodzą od znanych nam firm. Wtedy wiemy, że to nie jest kolejny suplement diety, czyli coś niewiadomego w środku. Może się tak zdarzyć, że to nie są witaminy, albo ich ilość nie jest taka jak tego chcemy. Trzeba będzie znaleźć firmę, która jest wiarygodna. W Internecie na ten temat można sobie poczytać. Dowiemy się również, jakich najczęściej witamin każdemu z nas brakuje. Ta wiedza może niejednej osobie uratować życie i właśnie o to nam przecież chodzi. Chcemy być zdrowi i dobrze się rozwiać. Nasze dzieci powinny zażywać takie witaminy w określonej ilości, a wtedy ich kości i zęby będą o wiele bardziej wytrzymałe...

czytaj więcej

Rola witalna minerałów

Minerały nie są jakimś magicznym lekarstwem, ale stanowią witalną część naszej diety. W wielu przypadkach brakuje ich w naszym pożywieniu lub tracimy je, zanim nasz organizm może je wykorzystać. Jeśli nie ma ich w naszym organizmie w odpowiedniej ilości i formie, zachwiana jest ich równowaga, to cierpi na tym nasze zdrowie. Uzupełnienie tych braków stało się normalną procedurą wśród ludzi dbających o swoje zdrowie i można się spodziewać dalszego wzrostu zainteresowania nią w najbliższych latach.

czytaj więcej