Category Witaminki

Złe samopoczucie przez brak witamin

Przez długi czas miałem problem z tym, że chodziłem zamyślony i nie potrafiłem na niczym się skupić. Dodatkowo non stop byłem zmęczony i z miłą chęcią bym robił drzemki po kilka razy dziennie. Rodzice myśleli, że zacząłem brać jakieś narkotyki i miałem z nimi poważną rozmowę na temat wszystkich tych nielegalnych i niebezpiecznych używek. Jednak moje zachowanie nie było wywołane braniem dragów tylko tym, że w moim organizmie brakowało odpowiednich witamin, które sprawiają, że cżłowiekowi chce się żyć. Brakowało mi magnezu oraz żelaza i były to ogromne braki i gdy lekarz mnie zbadał był poważnie zaniepokojony moim stanem. Na minusie były też inne witaminy, ale one tylko w niewielkim stopniu wpływały na stan mojego samopoczucia i zdrowia...

czytaj więcej

Czym są witaminy?

Odpowiedź na pytanie, które brzmi co w ludzkim organizmie jest odpowiedzialne za funkcje życiowe jest banalnie proste i zaraz je poznasz wystarczy, że zagłębisz się w ten tekst i dasz mi chwilę na wyjaśnienie pewnych kwestii. To witaminy i minerały są bardzo ważnymi składnikami krążącymi w naszym ciele i to właśnie one sprawiają, że jeszcze żyjemy. Bez ich cudownych właściwości człowiek nie jest w stanie dobrze funkcjonować a w przypadku gdy chce być w dobrej formie sportowej musi zadbać o ich właściwy poziom. Czym są witaminy? Są one mikroskopijnymi cząsteczkami, które swoim działaniem odgrywają ogromną rolę w metabolizmie człowieka...

czytaj więcej

Zażywanie witamin

Witaminy trzeba zażywać i koniec kropka. Jestem z zawodu dietetykiem i ustalam poszczególnym ludziom diety pod ich indywidualne preferencje i wiem, że witaminy odgrywają bardzo dużą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Gdy nasz organizm działa tak jak nie powinien czujemy się źle, odczuwamy wyraźne zmęczenie i byle co potrafi wyprowadzić nas z równowagi. Tego typu rzeczy spowodowane są właśnie przez niedobór witamin w naszym organizmie dlatego trzeba dbać o to by ich poziom był właściwy. Duża rzesza ludzi decyduje się na przeróżnego rodzaju suplementy diety, które zawierają witaminy, które są im potrzebne w danym momencie, ale ja bym skłonił się bardziej w kierunku naturalnych źródeł tych wartości odżywczych, którymi są oczywiście wszelakie warzywa i owoce...

czytaj więcej

Witamina C w pomidorach

Jeśli zależy ci na tym by twój organizm był w pełni sił i zdrowy to powinieneś zadbać o witaminę C. Znajdziesz jej wiele w pomidorach jednak musisz pamiętać o tym by nie mieszać go z niektórymi warzywami albowiem może doprowadzić to do tego, że zjedzene go nie da żadnych efektów i pójdzie kompletnie na marne. Czytając dalej ten artykuł dowiesz się kilku cennych rad, które pomogą ci w zarządzaniu zasobami witaminy C. Jeżeli planujesz zakup pomidorów wybieraj zawsze te z lokalnej hodowli ponieważ będą one świerze, tak zwane „prosto z krzaka” i będziesz miał pewność, że nie zostały skalane dużą ilości chemicznych wspomagaczy...

czytaj więcej

Rodzaje witamin

Podział witamin jest bardzo prosty i polega on na wyodrębnieniu tych substancji organicznych co są rozpuszczalne w wodzie i tych, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Witaminy pierwszego rodzaju są wyjątkowo trudne do przedawkowania i naprawdę mocno trzeba by było się postarać żeby tego dokonać. Dzieje się tak albowiem nadmiar takich witamin wydalany jest z organizmu wraz z moczem. Do grona tego typu substancji należą: witamina C, kwas foliowy, witamina PP oraz witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B7, B12). Jeżeli chodzi o witaminy drugiego rodzaju tutaj sytuacja wygląda kompletnie odwrotnie i w łatwy sposób można doprowadzić do ich przedawkowania...

czytaj więcej

Łączenie marchewki z ogórkiem

W internecie można znaleźć wiele porad dotyczących praktycznie każdego aspektu życia człowieka i nie tylko. Dlatego jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące swojej diety najlepiej będzie jak odwiedzisz odpowiedni portal i zaczerpniesz rady od ekspertów, którzy zajmują się takimi rzeczami na co dzień. Wiele opinii krąży na temat tego czy można łączyć ze sobą marchewkę i ogórka, ale dlaczego mielibyśmy tego nie robić skoro takie połączenie nam akurat smakuje? Otóż marchewka a konkretniej zawarta w niej askrobinaza pozbawi całkowicie witaminy C, która obecna jest w ogórku. Własnie z tego powodu nie zaleca się łączenia obu tych warzyw w jednym daniu, ale nie tylko one pośród wszystkich warzyw są wyjątkowe jeżeli chodzi o bogactwo askrobinazy...

czytaj więcej

Witaminy spożywane przez Polaków

Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że przeróżne witaminy i inne składniki mineralne pomimo tego, że nie są źródłem energii ich obecność w ludzkim organizmie jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania, innymi słowy bez witamin niemożliwe jest by człowiek mógł żyć. Witaminy są nieocenione jeżeli chodzi o przemianę materii i tak witamina B jest odpowiedzialna za działanie układu nerwowego, witamina A wpływa na odporność, witamina D pełni rolę w kostnieniu i kształtowaniu kości poprzez metabolizm wapnia i fosforu. Taka wiedza przydaje się w codziennym życiu i gdy wiesz jakie witaminy są najważniejsze możesz wykorzystać to na swoją korzyść...

czytaj więcej

Witaminy w diecie

W przypadku gdy w nieprawdiłowy sposób zarządzamy swoją dietą możemy sprawić, że będziemy się źle czuć. Niechęć do czegokolwiek i ogólne zmęczenie najczęściej jest spowodowane przez błędne odżywianie dlatego warto mieć na uwadzę parę rzeczy, które pozwolą nam tego uniknąć. Nasza dieta musi być bogata w tłusze ponieważ gdy jedzenie, które spożywamy jest go kompletnie pozbawione witaminy, które rozpuszczają się tylko w tłuszczu nie przedostaną się do naszego organizmu a tego byśmy nie chcieli. Osobiście jestem wielkim przeciwnikiem wszelakich teorii głoszących, że dieta beztłuszczowa jest tą właściwą i w najwyższym stopniu dobrze wpływa na nasze zdrowie. Naturalnie ze wszystkim trzeba uważać i nie popadać ze skrajności w skrajność...

czytaj więcej

Konsekwencje niskiego poziomu witamin u ludzi

Pewnie wielu z was wie, że gdy nasza dieta nie jest bogata w wiele witamin przejawia się to poźniej w różnych zmianach w naszym organizmie, które z reguły są niezbyt pozytywne i w każdym przypadku człowiek czuje się mało komfortowo przez owe skutki niedoboru tychże substancji. I tak brak witaminy B3 przez dłuższy okres czasu pomaga w procesie siwienia włosów, otłuszczeniu wątroby jak i również jest w stanie wywołać anemię. Gdy nie mamy tyle witaminy B4 ile mieć powinniśmy możemy nabawić się marskości wątroby, która następnie bardzo często prowadzi do powstawania guzów. Bez właściwego poziomu witaminy B5 człowiek może zapaść na chorobę „palących stóp” (więcej na ten temat można przeczytać w innym artykule)...

czytaj więcej

Pobyt w szpitalu spowodowany brakiem witamin

Witaminy w naszym organizmie stanowią ważną część i nie może być tak, że doprowadzisz do ich drastycznego spadku ponieważ mogą ciebie czekać z tego powodu niemiłe konsekwencje a najgorszym wypadku możesz skończyć nawet w szpitalu. Podzielę się z wami swoją historią, która być może pokaże wam, że nie warto zaniedbywać kwestii związanych z witaminami w naszym ciele. Przez długi czas w swoim życiu nie dbałem zbytnio o swoje zdrowie i piłem duże ilości alkoholu, paliłem papierosy i zażywałem nawet narkotyki. Oprócz tego moja dieta nie była bogata w owoce czy tam warzywa i w głównej mierze żywiłem się rzeczami, które każdy nazwałby niezdrowymi. Nie baczyłem na nic i uważałem, że nigdy nic mi się nie stanie aż do momentu gdy doprowadziłem swój organizm na granice wytrzymałości...

czytaj więcej