Najlepsze witaminy

Trudno określić, które witamy będą tak naprawdę najlepsze. Jeśli chcemy być zdrowi to powinniśmy zażywać witaminy w określonej ilości. Jeśli tego się nie robi to później nawet bardzo duże dawki nie będą wstanie nam pomóc. Jedna osoba ma problemy z oczami, a inna nie może spać albo ma syndrom niespokojnych nóg. Jak się okazuje w każdym z tych przypadków choroba zaczyna się właśnie, dlatego że nie mamy odpowiednich witamin w organizmie? Organizm nie jest wstanie normalnie funkcjonować i kończy się to bardzo źle. Powinniśmy zapobiegać takim działaniom teraz, kiedy jeszcze nie jest za późno i to tak szybko jak to tylko jest możliwe. Nasz organizm będzie czuł się o wiele lepiej, a i my nabierzemy energii do życia...

czytaj więcej

Depresja

Człowiek ma dzisiaj ogromne problemy z depresją. Dotyka ona wielu osób i to już w młodym wieku. Jak się okazuje jednym ze składników w naszym organizmie, który walczy z tym złym samopoczuciem jest witamina B1., Jeśli jej brakuje to szanse na złe samopoczucie i depresje mamy o wiele większa. Warto, zatem zastanowić się nad zakupem tej witaminy. Możemy spróbować czy nam się, chociaż trochę nie poprawi. Oczywiście, jeśli ktoś ma bardzo głęboką depresję to witaminy mu nie pomogą, ale kto wie czy właśnie od tego się nie zaczęło? Człowiek niby jest bardzo mocny, ale kiedy zaczyna w jego organizmie brakować jednej z witamin to zaczynają się ogromne problemy. Nagle cały system podupada i zaczyna się jedna choroba za drugą...

czytaj więcej

Wologeny

Są to substancje zapobiegające pobieraniu przez tarczycę jodu z krwiobiegu. Znamy niektóre z nich: wysoki poziom kobaltu i magnezu, na przykład, lub spożywanie dużych ilości roślin z rodziny kapustowatych. Wszystkie one wpływają na dostępność jodu, nie znaczy to, że kapusta jest szkodliwa, ale jak większość produktów nie powinna być jedzona ad infinitum, w olbrzymich ilościach każdego dnia. Niedobór jodu na Tasmanii, na przykład, spowodowany był przez mleko. Produkujące je krowy pasły się głównie na polach roślin takich, jak kapusta włoska. Zwierzęta zjadały dziesiątki kilogramów tych warzyw i wologen odkładał się w mleku. Tasmania jest regionem, gdzie zarówno w glebie, jak i w wodzie występuje niewiele jodu.

czytaj więcej

Niski dopływ wapnia

Dzisiaj nie dodaje się już wapnia do mąki ze względu na kwas fitynowy, lecz ze względu na fakt, że w rejonach gdzie występuje twarda woda, a więc zawierająca dużo wapnia, znacznie niższy jest współczynnik chorób serca.

czytaj więcej

Podział witamin

Zasadniczo dzieli się witaminy na dwa rodzaje. Pierwszy to witaminy, które bardzo dobrze rozpuszczają się w wodzie. Oznacza to, że takich witamin nie będzie można przedawkować. Jeśli jest ich za dużo to bardzo szybko są wydalane z moczem. Przykładem takich witamin są te zaliczane do grupy C oraz B. zapotrzebowanie naszego organizmu na takie witaminy jest bardzo duże, bo regulują one wiele procesów. Zwłaszcza witaminy z grupy B są nam niesamowicie potrzebne i ich niedobór oznacza dla naszego orgiazmu choroby. Druga grupa to witaminy, które są rozpuszczalne w tłuszczach i tutaj problem jest o wiele większy. Takie witaminy, jeśli nie będziemy tego kontrolować można bardzo szybko przedawkować...

czytaj więcej

Witamina C

Witamina C to tak naprawdę kwas askorbinowy, który pełni ważne zadanie w tak zwanych procesach oksydoredukcyjnych. Witamina C ma swoje zadanie w syntezie kolagenu, melanin, syntezie hormonów steroidowych a także ma wpływ na większą odporność organizmu. Dodatkowo ta substancja cechuje się aktywnością antyoksydacyjną, tylko co to oznacza? Otóż oznacza, to że stanowi barierę ochronną ludzkiego organizmu przed destrukcyjnym procederem wolnych rodników i zwiększa poziom jego odporności. Gdzie można znaleźć najwięcej pokładów witaminy C? Jeżeli chodzi o jej naturalne źródła to najwięcej ilości tej substancji znajduje się w owocach dzikiej róży, czarnej pożeczki, natki pietruszki, chrzanie jak i również papryce czerwonej...

czytaj więcej

Jakiej witaminy nam brakuje?

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że większość dolegliwości, jakie mają to właśnie problemy z witaminami w organizmie. Niestety, ale jeśli się nie dostarcza do organizmu tego, czego potrzebuje to nie może to się dla nas dobrze skończyć. Trudno jest powiedzieć, jakiej witaminy nam brakuje, bo objawy mogą wskazywać na różne witaminy, których trzeba dostarczyć do organizmu. Jeśli nie chcemy chodzić po lekarzach to nie pozostaje nam nic innego jak kupić cały zestaw witamin i będzie po kłopocie. Witaminy powinny mieć odpowiednie dawki, które dobieramy do swojego wieku. Wtedy mamy pewność, że nasz organizm ma dokładnie to wszystko o jest mu najbardziej potrzebne...

czytaj więcej

KRZEM

Zadziwiające, że ten prawie nieznany minerał tworzy ponad czwartą część powierzchni ziemi. Nie ustalono jeszcze czy krzem jest niezbędny człowiekowi, choć wiadomo, że niezbędny jest zwierzętom. Jak dotychczas wiemy, że krzem jest obecny oraz, że może być ważny dla tkanki łączącej stawy z innymi organami. Wiemy też, że krzem, podobnie jak wapń, odgrywa pewną rolę w budowie kości młodych zwierząt. Podawanie krzemu kurczakom, które normalnie mają go mało, zwiększa wzrost ich o około 25-50%. Zaobserwowano, że poziom krzemu w niektórych naczyniach sercowych – w aorcie – szczurów i królików spada gwałtownie wraz z wiekiem zwierząt.

czytaj więcej

Jak otrzymać odpowiednią ilość wapnia

Wapń, w mniejszych ilościach, znajduje się także w innych produktach: owocach, korzeniach warzyw, mięsie i rybach. Ty jednak powinieneś upewnić się, że w Twojej diecie znajdują się główne jego źródła, abyś mógł sprostać dziennemu zapotrzebowaniu – około 800 mg wapnia.

czytaj więcej

Chrom i cukrzyca

Pierwszy dowód ważnej roli chromu pochodzi z testów, które pokazały, że ludzie poddani diecie, w której brakowało chromu, tracili zdolność utrzymania zdrowego poziomu cukru we krwi. Wystąpiły symptomy podobne do cukrzycy. W ich krwi odkryto też nienormalnie wysoki poziom cholesterolu. Szybciej, także w arteriach sercowych, odkładał im się tłuszcz. Od tego czasu zgromadzono wiele dowodów na to, że chrom jest człowiekowi niezbędny, aby odpowiednio poradził sobie z cukrem zawartym w jedzeniu.

czytaj więcej

IGRANIE ZE ZDROWIEM

Druga grupa minerałów jest znacznie bardziej złowroga. Składa się z tych, których twój organizm nie chce albo nie potrzebuje w ogóle. Trzy takie metale to kadm, ołów i rtęć. Wszystkie są metalami ciężkimi i obcujemy z nimi w wyniku industrializacji. Są naprawdę niebezpieczne dla zdrowia.

czytaj więcej