Witamina B9

Witamina B9 kryjąca się także pod nazwą kwasu foliowego w przeciwieństwie do innych substancji ze swojej grupy ma największy wpływ na poprawne działanie układu krwiotwórczego i rozwoju komórek ustrojowych. To nie koniec jej zadań ponieważ ma swój udział jeszcze w syntezie składników DNA. Jeśli chcecie uzupełnić zapasy tej witaminy w swoim organizmie i chcecie zrobić to w naturalny sposób bez używania suplementów diety to powinniście sięgnąć po takie produkty jak: szpinak, natka pietruszki, sałata, jarmuż, brokuły oraz pełne ziarna zbóż, drożdże, rośliny strączkowe, wątrobę wieprzową i drobiową. Niemniej jednak trzeba uważać by nie przesadzić z pochłanianiem witaminy B9 bowiem może mieć to nieprzyjemne konsekwencje takie jak bezsenność oraz zdenerwowanie...

czytaj więcej

Rola witamin w organizmie człowieka

Rola witamin w organizmie człowieka jest nieoceniona i bez nich nie będzie on potrafił funkcjonować prawidłowo. Nie potrzeba ogromnych pokładów witamin by utrzymać daną osobę przy zdrowiu, już niewielka ich ilość jest w stanie utrzymywać organizm w dobrej formie. Te substancje są niezmiernie istotne podczas przemiany materii, którą można również spotkać pod nazwą metabolizm. Zadanie witamin skupia się na kontroli skomplikowanych reakcji biochemicznych, które mają miejsce w naszym organizmie. Wspomniane reakcje związane są z rozkładem związków, które trafiają do organizmu wraz z jedzeniem na mniej skomplikowane elementy. Dotyczą one również syntezy owych elementów w związki wyższego rzędu...

czytaj więcej

Okoliczności niedoboru selenu

Część selenu tracimy w procesie przetwórstwa. Najwięcej w czasie mielenia mąki i czyszczenia (rafinowania) zbóż. Także gotowanie warzyw w wysokich temperaturach i przez długi okres zmniejsza zawartość w nich selenu, chociaż na warzywach i owocach i tak nie można tu polegać, ze względu na zróżnicowaną zawartość selenu w glebie. Mają też one z zasady niski poziom selenu.

czytaj więcej

MIEDŹ

Organizm dorosłego człowieka zawiera od 100 do 150 mg miedzi. Największa koncentracja miedzi występuje w wątrobie. Jej funkcja w organizmie jest nadal mało znana, chociaż wiemy, że jest ona składnikem wielu enzymów i protein. Nie wiemy za to, czy działa ona sama i czy w sposób bezpośredni.

czytaj więcej

Witamina B2

Jest to jedna z najważniejszych witamin, jakie są potrzebne w organizmie człowieka. Jeśli nie ma jej w wystarczającej ilości to nie rośniemy, mamy zmiany na skórze, a nawet problemy z widzeniem. Jak widać trzeba zadbać o to żeby taka witamina jak najszybciej znalazła się w naszym organizmie? Jeśli mamy jakiekolwiek z wyżej wymienionych dolegliwości to pora coś z tym bardzo szybko zrobić. Do wyboru mamy kupne witaminy w formie tabletek, które na pewno są bardzo praktycznie i szybkie do zaaplikowania. Można również postawić na naturalne źródła witaminy B2 takie jak orzechy, migdały czy niektóre z warzyw. Nasz organizm zanim poważnie zachoruje daje nam znaki, że coś złego się z nim dzieje...

czytaj więcej

Terapeutyczne zastosowanie magnezu

Stan równowagi pomiędzy wapniem a magnezem jest ważny i powinien zostać utrzymany, jeśli bierzemy dodatkowe ilości magnezu. Jeśli nie wiemy na pewno, że brakuje magnezu, lepiej brać te dwa minerały razem. Normalny stosunek to dwa razy więcej wapnia niż magnezu.

czytaj więcej

Co wpływa na absorpcję wapnia

Najważniejsza jest witamina D, zapewniająca „nośnik”, odpowiednik substancji na etapie trawienia w jelitach. Niezbędna jest także odpowiednia ilość protein. Tak więc przyswajamy więcej wapnia z nabiału, zawierającego dużo protein. Jednakże, jeśli przyjmiemy za dużo protein – ponad 90 g dziennie – spowoduje to większy odpływ wapnia z organizmu, zmniejszając tym samym jego napływ. Podobny efekt wywołują środku przeczyszczające.

czytaj więcej

Zażywanie żelaza

Jeśli w ostatnim czasie cierpisz na złe samopoczucie i nie masz siły na nic i uważasz, że jest to wina przepracowania to możesz się bardzo mylić. Brak energii może być spowodowany brakiem odpowiedniej ilości żelaza w twoim organizmie, a jest on niezbędny w jego poprawnym funkcjonowaniu. Konsekwencje jego niedoboru objawiają się właśnie brakiem energii i osłabieniem. Kobiety, którym doskwierają silne miesiączki są najbardziej narażone na utracenie dużej ilości żeleaza. Dzieje się tak z prosteko powodu gdyż ta substancja jest o wiele szybciej wypłukiwana z organizmu. Nie tylko dziewczyny z tym problemem potrzebują więcej żelaza od mężczyzn, więcej tej witaminy potrzebują również wszystkie kobiety...

czytaj więcej

Dostarczanie witamin do naszego organizmu

Gdy w twoim organizmie będzie brakować odpowiedniej ilości witamin możesz zacząć odczuwać negatywne skutki tego stanu rzeczy i na samym początku możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że stan w jakim się znajdujesz jest wywołany niedoborem witamin. Gdy jesteś zły na wszystkich dookoła i dosłownie wszystko, nawet najmniejsza błachostka jest w stanie wyprowadzić cię z równowagi niekoniecznie musi to być spowodowane złym dniem lub wstaniem lewą nogą z łóżka tylko właśnie niewłaściwym poziomem witamin w twoim organizmie. Ogólne złe samopoczucie czy też duża senność jest bez dwóch zdań wywołana przez brak odpowiednich wartości odżywczych w naszym ciele. Najlepszym sposobem na uzupełnienie owych braków jest spożywanie dużej ilości wszelakich owoców...

czytaj więcej

Do czego potrzebna nam witamina A?

Zapewne wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy, że dzięki witaminie A możemy o wiele ładniej wyglądać. Kolor naszej szybko zacznie zmieniać barwę. Te kobiety, które chcą lepiej wyglądać powinny pić sobie sok z marchwi. To jednak nie wszystkie zalety, jakie posiada ta witamina. Jeśli zaczyna nam jej brakować w organizmie to możemy zapaść nawet na ślepotę. Ta witamina odpowiedzialna jest za wygląd skory, włosów i paznokci. Badania wskazały, że ma ona również działania przeciw nowotworowe, a zatem możemy bronić swój organizm przed rakiem. W Polsce zachorowania na nowotwory mają wysoki wskaźnik, a zatem byłoby bardzo dobrze gdybyśmy skusili się na taką witaminę i podawali ją w odpowiedniej ilości do naszego organizmu...

czytaj więcej

Dobieramy witaminy

Dobranie odpowiednich witamin z poszczególnych grup jest bardzo ważne. To nie jest tak, że źle się czujemy to kupujemy sobie witaminę A i ona na pewno nam pomoże. To nie odbywa się w taki sposób. To, że naszej sąsiadce to pomogło nie oznacza, że nam pomoże. Warto zrobić sobie badania na to, jakich witamin nam brakuje, a wtedy będziemy wiedzieć, na co konkretnie postawić. Jeśli zaczniemy brać takie witaminy, które są nam niepotrzebne to można je jedynie przedawkować. W niektórych opakowaniach ilości witamin są naprawdę bardzo duże. Mówimy tutaj o kilkuset procentach przekraczających dzienną dawkę. Trzeba być ostrożnym z dobieraniem witamin, dlatego zastanówmy się, co w takiej sytuacji należy zrobić. Na pewno znajdziemy takie rozwiązanie, które będzie dla nas najbardziej skuteczne...

czytaj więcej

Restauracja chińska Kraków – doskonały wybór

Restauracja chińska w Krakowie jest doskonałym wyborem.

To doskonałe miejsce, ponieważ za niewielkie pieniądze można spróbować czegoś zupełnie odmiennego niż to, co jadacie na co dzień. Restauracja chińska Kraków jest zupełnym przeciwieństwem waszych domowych obiadów, ale przez to właśnie jest ciekawą alternatywą na przykład niedzielnego obiadu. Każdy, kto chociaż raz odwiedzi restauracja chińska Kraków na pewno będzie wracało tego miejsca ze swoimi przyjaciółmi czy z rodziną. Jestem przekonana, że jedzenie, jakie znajdziecie w restauracja chińska Kraków przypadnie wam do gustu nawet, jeśli jesteście bardzo wybredni.

Restauracja chińska Kraków

to ciekawa propozycja dla wszystkich, którzy lubią niestandardowe rozwiązania i nowoczesne smaki...

czytaj więcej