Podział witamin

Zasadniczo dzieli się witaminy na dwa rodzaje. Pierwszy to witaminy, które bardzo dobrze rozpuszczają się w wodzie. Oznacza to, że takich witamin nie będzie można przedawkować. Jeśli jest ich za dużo to bardzo szybko są wydalane z moczem. Przykładem takich witamin są te zaliczane do grupy C oraz B. zapotrzebowanie naszego organizmu na takie witaminy jest bardzo duże, bo regulują one wiele procesów. Zwłaszcza witaminy z grupy B są nam niesamowicie potrzebne i ich niedobór oznacza dla naszego orgiazmu choroby. Druga grupa to witaminy, które są rozpuszczalne w tłuszczach i tutaj problem jest o wiele większy. Takie witaminy, jeśli nie będziemy tego kontrolować można bardzo szybko przedawkować. W odróżnieniu od tych, które są rozpuszczalne w wodzie te odkładają się w naszej tkance tłuszczowej, a ich wydalanie uzależnione jest do tego ile takiego tłuszczu zjadamy w swoich posiłkach. Dzisiaj wiele osób unika tego, co tłuste, a zatem możemy w pewnym momencie mieć nagromadzone bardzo dużo takiej witaminy. D tej grupy zalicza się witaminy A, D, K. każda witamina ma swoją określoną funkcje w naszym organizmie. Jeśli jest jej za mało to nie dobrze, ale jeśli jest jej za dużo to wcale nie oznacza nic lepszego.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>