Witamina A

Witamina A to nic innego jak retinol, którego prowiatminą jest takie coś jak beta-karoten, który występuje naturalnie w wszelakiej maści roślinach. Ta witamina w głównej mierze odpowiada za prawidłowy stan wzroku i dobrą kondycję skóry oraz błon śluzowych. Dodatkowo wzmaga odporność organizmu oraz ma swój udział w metabolizmie tłuszczów. Najwięcej beta-karotenu można znaleźć w warzywach i owocach charakteryzujących się czerwonym, pomarańczowym bądź zielonym kolorem. Do takiego grona można śmiało zaliczyć między innymi czerwoną paprykę, czarną porzeczkę, suszone morele, brokuły, koperek no i oczywiście marchewkę. Pozostaje jeszcze kwestia tego czy zarówno nadmiar jak i niedobór witaminy A ma jakieś złe skutki dla ludzkiego organizmu. Otóż nadmiar może wywołać bóle kostno-stawowe, bóle głowy, wypadanie włosów oraz łamliwość paznokci. Z kolei brak właściwej ilości retinolu może doporwadzić do kurzej ślepoty, kłopotów ze skórą, niepłodność a nawet zahamowanie wzrostu u dzieci. Wyraźnie widać, że ta druga opcja jest bardziej niebezpieczna dla człowieka i przede wszystkim kobiety i dzieci powinny dbać o utrzymywanie odpowiedniego poziomu tejże witaminy w swoim organizmie. Zdrowie jest najważniejsze.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>