Witamina C

Witamina C to tak naprawdę kwas askorbinowy, który pełni ważne zadanie w tak zwanych procesach oksydoredukcyjnych. Witamina C ma swoje zadanie w syntezie kolagenu, melanin, syntezie hormonów steroidowych a także ma wpływ na większą odporność organizmu. Dodatkowo ta substancja cechuje się aktywnością antyoksydacyjną, tylko co to oznacza? Otóż oznacza, to że stanowi barierę ochronną ludzkiego organizmu przed destrukcyjnym procederem wolnych rodników i zwiększa poziom jego odporności. Gdzie można znaleźć najwięcej pokładów witaminy C? Jeżeli chodzi o jej naturalne źródła to najwięcej ilości tej substancji znajduje się w owocach dzikiej róży, czarnej pożeczki, natki pietruszki, chrzanie jak i również papryce czerwonej. Witamina C cechuje się tym, że równie źle wpływa na organizm gdy jest jej za mało oraz gdy jest jest za dużo w ciele człowieka. Jeśli chodzi o pierwszą kwestię to jej za mała ilość może doprowadzić do szybkiego męczenia się, barku apetytu i co najważniejsze spadku odporności. Ponadto mogą wystąpić bóle kostno-mięśnowe, niedokrwistość, krwiawienie dziąseł oraz zaczerwienienie skóry. Jak widać skutków niedoboru jest cała masa. W przypadku gdy w naszym ciele jest za duża ilość witaminy C mogą wystąpić kłopoty z żołądkiem a także nieprzyjemna wysypka.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>