Witaminy w diecie

W przypadku gdy w nieprawdiłowy sposób zarządzamy swoją dietą możemy sprawić, że będziemy się źle czuć. Niechęć do czegokolwiek i ogólne zmęczenie najczęściej jest spowodowane przez błędne odżywianie dlatego warto mieć na uwadzę parę rzeczy, które pozwolą nam tego uniknąć. Nasza dieta musi być bogata w tłusze ponieważ gdy jedzenie, które spożywamy jest go kompletnie pozbawione witaminy, które rozpuszczają się tylko w tłuszczu nie przedostaną się do naszego organizmu a tego byśmy nie chcieli. Osobiście jestem wielkim przeciwnikiem wszelakich teorii głoszących, że dieta beztłuszczowa jest tą właściwą i w najwyższym stopniu dobrze wpływa na nasze zdrowie. Naturalnie ze wszystkim trzeba uważać i nie popadać ze skrajności w skrajność. Dobrym wyborem są przeróżne oleje o wysokiej jakości, orzechy zarówno włoskie jak i również laskowe, awokado czy też znane bardzo dobrze wszystkim poczicwe masło. Jeśli jesteś osobą, która dużo ćwiczy powinieneś jeszcze w większym stopniu dbać o poziom witamin w swoim organizmie ponieważ wraz z potem duża ich ilość jest wydalana przez co trzeba je regularnie uzupełniać. Najlepiej też spożywać różne owoce lub warzywa nieugotowane bo w procesie gotowania lwia część witamin ulatnia się przez co przyswajamy ich nieznaczną ilość.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>