Witaminy z grupy B

Widniejące powyżej witaminy mają bardzo ważną funkcję w przemianie materii odbywającej się w obrębie naszego organizmu. Witaminy z grupy B i ich zadanie w komórkowym metabolizmie mają ogromny wpływ na to co dzieje się ze zdrowiem człowieka. Naturalne źródła tych substancji to przede wszystkim pełnoziarnisty pokarm taki jak: pieczywo razowe, otręby czy też płatki owsiane. Ponadto to można je spotkać w drożdżach, nasionach roślin strączkowych jak i również w mięsie. Nadmiar tejże witaminy może doprowadzić do następujących rzeczy: osłabienie, nadpobudliwość oraz zawroty głowy. W całkowicie odwrotnej sytuacji gdy w organizmie mieści zaczyna brakować witaminy z grupy B konsekwencje mogą wyglądać tak: uszkodzenie organu sercowego, zaburzenia układu nerwowego, osłabienie a nawet anemia. Witamina B1 występująca także pod nazwą tiamina jest odpowiedzialna za wytworzenie obronnej bariery chroniącej przed efektami niedożywienia, które spowodowane zostało przez nieodpowiednią dietę albo alkoholizm. W poszukiwaniu tejże substancji warto sięgnąć mięso wieprzowe, melko sojowe czy też arbuza. Za jej sprawą jesteśmy w stanie utrzymać w dobrej kondycji skórę, włosy, mięśnie oraz najważniejszy punkt w ciele człowieka czyli mózg.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>